podstawowa przemiana materii

[...] (typ budowy): w tej chwli nie moge podac ponieważ nie wiem albo nie pamietam Stan zdrowia: bd dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: w tej chwli nie moge podac ponieważ nie wiem albo nie pamietam Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): w tej chwli nie moge podac [...]

[...] POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycie 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: Nie ćwiczę jakos specjalnie 100 -przysiad: 60 PYTANIE: Witam po wakacjach planuje mały [...]

[...] ostatniego cyklu: 6 tyg. Poziom BF%: 9-8% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endo Stan zdrowia: W miarę %) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Porost PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): ... Martwy ciąg (MAX): 270 Przysiad (MAX): ... Zmieniony przez - Artson w dniu 2010-12-07 10:12:37

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry (palę 5 lat) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie delikatne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: skos 45 stopni - 24kg sztangielki (12 reps) -martwy ciąg: 130 (8reps) -przysiad: 105 (8reps) Po 2 miesiącach [...]

Dzień dobry. Chciałem zacząć przygodę z kulturystyką na poważnie i postanowiłem że ułożę sobie dietę ! * Ankieta : * Wiek : 20 lat * Waga : 76 Kg * Wzrost : 175 cm * Dieta : Chciałbym masową. * Odżywki : nie chce się pakować chemią. więc brak! * przeciwwskazania : Brak. * Cel treningu : Masa. * Staż treningowy : Ćwiczyłem 1,5 z przerwami lecz [...]

[...] od ostatniego cyklu: brak danych Poziom BF%: brak danych Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak danych Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie dotyczy PPM podstawowa przemiana materii: brak danych Wyciskanie leżąc (MAX): brak danych Martwy ciąg (MAX): brak danych Przysiad (MAX): brak danych

[...] 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 35% MEZO, 65 % ENDO 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii):DOBRA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x1 -martwy ciąg: 170x1 -przysiad: bez maxów, kolano sie odzywa Witam. Teraz troche o mnie. Wszystkie dane [...]

[...] raczej zdrowy chyba ze coś się ukrywa, czasami problem z barkiem - wybieram się do lekarza Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: może troche do owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: 2500 Wyciskanie leżąc (MAX): hantle 45kg pare razy Martwy ciąg (MAX): różnie zależy od zmęczenia po pracy ok 100kg Przysiad (MAX): różnie [...]

Witam, Prosze o pomoc przy ustalaniu zapotrzebowania kalorycznego: Moje wyliczenia: 1. Podstawowa przemiana materii(BMR): BMR = (9.99 X 98 (kg)) + (6.25 X 190 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 980 + 1187 - 98 + 5 = 2074 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 8 + EPOC(4 x (7% z 2074 = 145)) = 1440 + [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jedno i drugie nie stanowi problemu 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robię płaskiej -martwy ciąg: nie ciągnę -przysiad: wolę suwnicę Witam Planuję od maja wejść na cykl, którego [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Taka jakaś nijaka. 13. STAN ZDROWIA: Idealny na mały jesienny cykl. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1/2 ed 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 118kg rok temu> -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam Panie oraz Panów. Pod koniec [...]

[...] * Cel cyklu: dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: * Poziom BF%: * Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: * Wyciskanie leżąc (MAX): * Martwy ciąg (MAX): * Przysiad (MAX): *

[...] Cel cyklu: maly niedzwiedz:) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bdb Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 220

[...] ok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola, na ciele jak futrzak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 w serii -martwy ciąg: - -przysiad: 220 PYTANIE: Jestem od pol roku na bombie, Leciało: 1-16 enan 250 co 4 dni [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto ale ostatnio metabolizm sie zwolnil 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100-110 cos takiego -martwy ciąg: szkoda pleców na maxa -przysiad: szkoda pleców i kolan na maxa

[...] podczas cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksow,nie potrzebne mi to -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Panowie mam dwa pytania: 1)Jestem w 6tyg tego [...]

[...] ZDROWIA: ost wyniki wszystko w normie, cisnienie itp OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonnosci do porostu owłosienia w skali 1/10 ....z 4 :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej szybka przy ciemnym pieczywie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max rzadko sprawdzam, nie obciązać barku jednakże 120 podnoszę ok 6 razy [...]

[...] - 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ŚREDNIO 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: NIE ROBIE -przysiad: NIE ROBIE PYTANIE: Witam mam do Was pytanie, oraz zwracam się o [...]

[...] cyklu: masa jak najwyższej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130kg Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 miesiecy Poziom BF%: / Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): SZCZUPŁY CIEZKO ŁAPIE KILOGRAMY Stan zdrowia: nadcisnienie(leczone) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: / Wyciskanie leżąc (MAX): 110kg Martwy ciąg (MAX): / Przysiad (MAX): /